1. Tutustu Food Freedomiin
Kahden viikon jakso, jossa lisätään ensin, ei oteta pois. Näet heti, tuntuuko lähestymistapa omalta.
Kurssi ja aloituspolku
Ensin Food Freedom, sitten Wilderbody, aina omaan tahtiin.
Aloitus alkaa Food Freedomista
Aloituspolku ei ala isolla päätöksellä eikä isolla muutoksella. Se alkaa kahden viikon Food Freedom -jaksosta, jossa mitään ei oteta pois. Sen sijaan lisätään ruokavalioon asioita, jotka tukevat kehoa, ja opetellaan huomaamaan, miten ne vaikuttavat oloon.
Moni odottaa, että aloitus tarkoittaa heti kieltolistaa: ei sokeria, ei leipää, ei tätä, ei tuota. Food Freedomissa järjestys on toinen. Ensin ymmärrys siitä, miksi keho reagoi niin kuin reagoi. Vasta sen jälkeen on mielekästä puhua siitä, mitä kannattaa muuttaa, ja missä järjestyksessä.
Kahden viikon jälkeen tiedät, tuntuuko tämä lähestymistapa omalta. Ei sitoumusta pidemmälle ennen kuin olet itse valmis siihen, eikä painetta jatkaa, jos tuntuma ei ole oikea juuri sinulle juuri nyt.
Moni aloittaa juuri tästä, koska kynnys on matala ja tulos näkyy nopeasti omassa arjessa, ei vasta kuukausien päästä.
Wilderbody vie muutoksen pidemmälle
Kun Food Freedomin perusta on asettunut, seuraava vaihe on Wilderbody, 14 viikon mittainen valmennus. Muutos etenee edelleen samalla periaatteella: vaihe kerrallaan, järjestyksessä, ja seuraavaan siirrytään vasta kun edellinen on asettunut osaksi arkea.
Valmennus sisältää yhteisiä ryhmätapaamisia, joissa JP on itse mukana, sekä materiaalia, joka on käännetty ja sovitettu suomalaiseen arkeen. Kukaan ei laske kaloreita eikä punnitse annoksia. Sen sijaan opetellaan tunnistamaan, mikä syömisessä on tottumusta, mikä tunnetta, ja mikä oikeaa nälkää.
Tämä ei ole ohjelma, joka lupaa tietyn tuloksen tiettyyn päivämäärään mennessä. Se on ohjelma, joka opettaa ymmärryksen, joka pitää senkin jälkeen kun ohjelma itse päättyy, riippumatta siitä millaisia viikkoja matkan varrella tulee.
Jokaisella on oma tahtinsa. Wilderbodyssa sille tahdille annetaan tilaa, sen sijaan että kaikki pakotettaisiin samaan muottiin samassa ajassa.
Miten aloitus etenee käytännössä
2. Ota yhteyttä JP:hen
Kysy kysymyksiä tai kerro omasta tilanteestasi. Ei käsikirjoitettua myyntipuhetta, vain tavallinen keskustelu.
3. Jatka Wilderbodyyn omaan tahtiisi
Kun perusta on asettunut, siirryt pidempään valmennukseen, jos se tuntuu edelleen oikealta.
Kysymyksiä kurssista
Onko tämä joku dieetti?
Ei, tämä ei ole dieetti. Mitään ei kielletä heti ensimmäisenä päivänä. Lähdetään liikkeelle ymmärryksestä, ei kieltolistasta, ja muutokset tulevat vasta sitten kun ensimmäinen vaihe on asettunut osaksi arkea.
Tarvitseeko minun laskea kaloreita tai punnita ruokaa?
Ei koskaan. Painopiste on ruokasuhteessa ja siinä, mistä syömisen syyt oikeasti tulevat.