Maksuton opas · painonpudotuksen myytit
3 sitkeää myyttiä painonpudotuksesta – ja miksi kehosi ei ole rikkisitkeää myyttiä painonpudotuksesta
Kehosi toimii yhä mekanismeilla, jotka rakentuivat lähes koko ihmiskunnan historian ajan ruoan niukkuuteen. Ympäristö muuttui nopeasti. Ihminen ei.
Saat oppaan suoraan sähköpostiisi. Samalla pääset mukaan listalleni, jolta saat välillä vinkkejä ruokasuhteesta. Pois pääsee yhdellä klikkauksella.
Miksi kirjoitin tämän oppaan
Jos tästä oppaasta jää mieleen vain yksi asia, toivon sen olevan tämä: et ole rikki.
Kehosi tekee jatkuvasti sitä, mitä se on oppinut tekemään lähes koko ihmiskunnan historian ajan. Haaste on siinä, että ympäristö ympärillämme muuttui paljon nopeammin kuin me.
Siksi pysyvä muutos ei ala uudesta kieltolistasta. Se voi alkaa siitä, että ymmärtää, miksi syö niin kuin syö.
Kenelle opas on
- Sinulle, joka tiedät aika hyvin, mitä pitäisi syödä, etkä silti tee sitä.
- Sinulle, joka olet yrittänyt laihduttaa ennenkin ja pudottanut painoa – ja saanut sitä takaisin.
- Sinulle, joka epäilet, että kyse ei olekaan pelkästä tahdonvoimasta.
Ikähaarukka on laaja, painottuen 35 ikävuoteen ja siitä ylöspäin. Yhteistä on toive, että muutos pitäisi myös jatkossa.
Kysymyksiä, joihin opas vastaa
Opas ei ole lista ruoista, joita pitää syödä tai välttää. Se puhkoo kolme myyttiä, jotka pitävät meidät jumissa syyllisyydessä:
- Onko painonpudotus todella vain matematiikkaa – kalorit sisään, kalorit ulos?
- Tarvitsetko oikeasti vain enemmän itsekuria?
- Tarkoittaako jokainen mieliteko sitä, että kehosi tarvitsee ruokaa?
Vastaukset ovat oppaassa, konkreettisten esimerkkien kautta.
Miksi lukea se nyt
Moni yritys alkaa ajatuksella ”tällä kertaa pysyn ruodussa” – ja kaatuu ensimmäiseen huonosti nukuttuun yöhön tai kiireiseen päivään.
Se ei ollut koskaan luonteen heikkoutta. Se oli selviytymistä.
Pysyvä muutos alkaa ymmärryksestä, ei tahdonvoimasta.
Miksi tämä on minulle henkilökohtaista
Olin kokeillut laihduttamista ennenkin. Olin pudottanut painoa ja saanut sitä takaisin. Tiesin kyllä, mitä minun ”pitäisi” tehdä.
Silti painoni nousi lopulta 134 kiloon.
- 134 kiloa – paino korkeimmillaan.
- Tyypin 2 diabeteksen diagnoosi.
- Muutos alkoi ymmärryksestä, ei uudesta dieetistä.
Suurin muutos ei alkanut siitä, että olisin viimein oppinut syömään vähemmän tai olemaan kurinalaisempi.
Se alkoi siitä, että aloin ymmärtää, miksi olin syönyt niin kuin söin. Kun oma suhteeni ruokaan muuttui, matka johti lopulta 45 kilon painonpudotukseen ja tyypin 2 diabeteksen remissioon. Lääkitystä koskevat päätökset teet aina oman lääkärisi kanssa.
Se ei tarkoita, että sama tapahtuisi jokaiselle.
Kerron oppaassa, mitä minulle tapahtui. En sitä, mitä sinulle tapahtuu.
Lue kolme myyttiä itse
Maksuton opas, 6 sivua. Saat sen sähköpostiisi.
Saat oppaan suoraan sähköpostiisi. Samalla pääset mukaan listalleni, jolta saat välillä vinkkejä ruokasuhteesta. Pois pääsee yhdellä klikkauksella.