WILDERBODY-OHJELMA · KUUSI VAIHETTA
Kuusi vaihetta.
Yksi auringonnousu.
14 viikon polku ensimmäisestä ajattelutavan muutoksesta omaan tapaan syödä. Selaa alaspäin, niin aloitetaan.
VAIHE 01 · MIELEN PERUSTA
Se alkaa päästäsi, ei lautaseltasi.
Aloitamme tärkeimmästä pohjatyöstä: siitä, miten ajattelet ruoasta. Tähän useimmat ohjelmat kaatuvat, sillä ilman ajattelun muutosta vanhoihin tapoihin on helppo pudota takaisin. Useimmille nämä ensimmäiset 14 päivää ovat koko matkan vaikuttavimmat, koska silloin alkaa vihdoin valjeta, miksi syöt niin kuin syöt.
VAIHE 02 · SOKERIN JA HIILIHYDRAATTIEN HIMO
Näe himo tulossa.
Sen jälkeen alamme ymmärtää sokerin ja hiilihydraattien himoa, jotta se ei sabotoisi matkaa. Opit myös, miten ruokateollisuus käyttää ovelia markkinointikeinoja pitääkseen sinut koukussa.
VAIHE 03 · PUHDISTUS JA NOLLAUS
Raivaa maaperä.
Seuraavaksi pysähdyt havainnoimaan nykyisiä ruokailutapojasi ja sitä, mitä haluat muuttaa seuraavaa vaihetta varten.
VAIHE 04 · AIDON RUOAN HIMO
Opi haluamaan aitoa.
Tässä vaiheessa harjoittelet valitsemaan useammin vähemmän prosessoituja ruokia ja huomaat, miten erilaiset valinnat sopivat omaan arkeesi.
VAIHE 05 · AINEENVAIHDUNTA
Rasvasta tulee polttoainetta.
Tässä vaiheessa tarkastelet aterioiden rytmiä, kylläisyyttä ja energiaa sekä sitä, mitkä käytännöt toimivat omassa arjessasi.
VAIHE 06 · YKSILÖINTI JA INTEGROINTI
Tee siitä nyt omasi.
Viimeisessä vaiheessa kokoat oppimasi ja rakennat oman tavan jatkaa sen pohjalta, mikä toimii SINUN arjessasi.
MISSÄ POLKU PÄÄTTYY
Saavut täyteen päivänvaloon.
14 viikon jälkeen voit jatkaa omalla tavallasi. Jos tämä polku näyttää sellaiselta, jonka haluat kulkea, jutellaan siitä.